Вопрос 3: как помочь себе при обострении тревожного состояния? Ответ: я бы взяла книгу Лиз Бурбо «Твое тело говорит: люби себя», открыла бы страницу 321 с вопросами в конце, и с их помощью рассмотрела бы свое тревожное состояние как симптом: что со мной делает эта ситуация? И так далее. Буквально к концу этого упражнения будет ясно, что именно заблокировано и что стоит сделать.

Цитаты из книги «Спрашивали? – Отвечаем! Экспресс-психотерапия в вопросах и ответах»