Отзывы на книги автора «Анна Читанава»

"Процент часто болеющих детей стремился бы к нулю, если бы родители правильно составляли рацион для своего чада"

Прочитала за выходные книгу "Биохакинг. Дети. Пищевой блокбастер" и вынесла много полезного для себя.

Главный плюс книги для меня, что написала её практикующий детский и взрослый нутрициолог, врач - Анна Читанава

Подход Анны к питанию максимально адекватный.

У нее нет строгих запретов, зато есть рекомендации, как правильно сбалансировать детский рацион

Даже с макаронами
Со сладким и хлебом

В ее книге «Биохакинг. Дети» есть примеры меню и лайфхаки, которыми важно владеть каждому родителю!

Например, оказалось, что витамин Д лучше принимать в утренние часы ежедневно, а взрослым можно принимать недельную дозировку раз в неделю

Столько нюансов

В книге много полезной информации, таблиц, списков, по которым можно составить "характеристику" ребенка и выявить у него отклонения (хотя бы на начальном этапе). Тут и про нормы развития. И про режим дня \ сна. И про анализы, которые нужно сдавать. А еще, например, если ребенок часто болеет ОРЗ - у него могут быть паразиты, которые ослабляют иммунитет.
Про питание целые раздел, что еда должна быть полезная, с нужным количеством белков, жиров, углеводов.
Про витамины и их недостаток.

В общем, интересно с этим воркбуком поработать. Особенно для тех, кто раньше ничего такого не читал.