Каким образом можно помочь себе отказаться от значимого, но дезадаптивного убеждения? Найти достаточное количество контраргументов. Можно по такому алгоритму:
• Мнение близкого человека
• Пример знакомого
• Известный факт
• Взгляд из прошлого
• Взгляд из будущего
• Статистические данные