Время услышать себя. Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год

Добрая книга. Конечно, для кого-то она может показаться давольно заурядной. Но не смотря на это, если бы каждый человек на земле прочитал это и попробовал следовать заданиям в книге, то не было бы войн…
А до тех, кто практиковал уже медитацию и находится в гармонии с собой и миром, в любом случае приятно прочитать, пролистать. Возможно что-то все таки подчеркнуть для себя, напомнить.

много практик,больше для тех,кто в самом начале пути к осознанности