Также нужно высыпаться. Если у мужчины легкая жизнь – не менее семи часов. Если жизнь наполнена стрессом – до девяти. Женщинам нужно спать дольше, чем мужчинам. И минимизировать вредные привычки. Или устранить. Кроме того, регулярное питание, пять раз в день, каждые три-четыре часа. Внимание! С маленькими порциями, а не «польскими порциями»!