Займите удобное положение сидя, стоя или лежа. Максимально расслабьтесь и настройте ритм дыхания. Дышите животом. Настроились на внешнюю тонкую материю иначните притягивать ее к себе в процессе вдоха. Для этого из окружающего пространства вдохните больше воздуха.