Цитата из книги «Фобии, утраты, разочарования: как исцелиться от психологических травм»

Еще одна техника, которая может вам реально помочь, – это Если да, сформируйте образ желаемого поведения в предлагаемых обстоятельствах. Всё время, на всех этапах выверяйте реакции организма. Если они оптимальны, всё в порядке. Если обнаруживается дискомфорт, нужно еще поработать – по классическому, уже известному вам алгоритму