Правильный четкий режим дня с режимом питания, движения и сна очень важен для накопления сил. Следует пересмотреть свои задачи, убрать те, что истощают вас, и увеличить те, что питают.
Заведите антидневник, в который первыми вносите паузы, отдых, релаксацию и только после этого – дела!