Схему питания планируйте от завтрака: • плотный завтрак, чтобы насыщения хватило до обеда; • обед, чтобы насыщения хватило до ужина; • ужин, чтобы насыщения хватило до сна, но при этом и легкий, чтобы утром был аппетит.
