Все, что нам понадобится, — это место, относительно свободное от внешних помех. Инструкции? Проще не бывает: сидеть тихо и наблюдать за своими мыслями. И все. В наблюдении за мыслью мы не пытаемся думать о чем-то конкретном — но не пытаемся и блокировать возникающие мысли или мешать им. Мы просто сидим и наблюдаем — как в кино.