Все аудиокниги

Анастасия Захарченко

В новом выпуске подкаста «Искусство пауз» мы исследуем страх ошибки. Тот самый, что заставляет нас годами стоять на берегу, так и не отправившись в плавание. Мы разберём: - Почему наш мозг так болезненно реагирует на провалы - Как ошибки на самом деле помогают нам расти - Три практические техники...

В новом сезоне подкаста «Искусство пауз» мы отправляемся в исследовательское путешествие сквозь страхи и фобии. Первый выпуск посвящён страху перемен. Мы погрузимся в его анализ через метафору и познакомимся с тремя техниками, которые могут быть полезны в работе с данным страхом. Подписывайтесь н...

В этом выпуске мы поговорим о границах — не как о барьере, а как о внутреннем контуре, который помогает быть собой, оставаясь в контакте с другими.Вы узнаете, что происходит, когда границы стираются, пройдёте мягкую диагностику, а затем — три практики, которые помогут восстановить ощущение своей ...

В этом выпуске мы отправимся в Париж. Представьте, что эта сказка — как сон, где вы на мгновение возвращаетесь в прошлое, чтобы прикоснуться к ускользающему вдохновению. Мы окунёмся в атмосферу города, пройдёмся по его улочкам и, возможно, найдём свою искру в этой вечерней прогулке.Сотрудничество...

В этом выпуске мы обратим внимание на пять чувств: слух, осязание, зрение, обоняние и вкус.Практика поможет мягко восстановить контакт с телом, замедлиться, выйти из потока мыслей и тревог и вернуться к реальности здесь и сейчас.Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!Больше об авторе...

В этом выпуске мы отправимся на юг Италии — в Апулию. Это регион, где море встречает старинные города, белые дома прячутся в оливковых рощах, а легенды живут на узких улочках.Вас ждёт вечерняя прогулка под мерцающим небом, мягкий разговор с пушистой проводницей и аромат южной магии. Этот выпуск п...

В этом выпуске мы встретимся с внутренним ребёнком.Через визуализацию, прикосновение и мягкий диалог мы создадим пространство, где можно быть уязвимым и принятым. Эта практика поможет вернуть чувство безопасности, напомнит о внутренней опоре и позволит мягко завершить день.Пусть это путешествие с...

В этом выпуске мы отправимся в Каппадокию — загадочный регион Турции, где скалы хранят легенды, воздух наполнен ароматами пряностей, а на рассвете мечты поднимаются в небо вместе с воздушными шарами.Вас ждёт неспешный день среди ковров и ремесел, вечер в Долине любви и утро, полное чуда.Этот выпу...

Этот эпизод поможет вам углубиться в телесную заботу. Мы обнимем себя, направим внимание внутрь, снимем напряжение — и в этой тишине появится ощущение защищённости и покоя, с которым легко заснуть.Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!Больше об авторе:В социальной сети — @nikolaevna...

В этом выпуске мы отправимся на остров Бали — в мир тишины, зелёных рисовых полей, старинных ремесел и водопадов.Вас ждёт медленное утро в деревне мастеров, очищение в священных водах и встреча с величественным вулканом Агунг.Эта сказка поможет расслабиться, отпустить тревоги и мягко настроиться ...