В этой ситуации нужно вспомнить о ребенке, о том, что вы не одна. Поговорить с ним, сказать ему, что все получится, все будет хорошо – и прожить этот период, он совсем недолгий. Вы можете принимать вертикальные позы, потому что при полном раскрытии сидеть на твердой поверхности уже нежелательно – разве что использовать специальный родовой стул с отверстием или присесть на унитаз. В какой-то момент у вас появится ощущение, что хочется покакать, но оно вполне может появиться даже раньше полного открытия – специально тужиться не надо. Когда вы это почувствуете, не стоит также проводить никакую самодиагностику, лучше сообщить об этом медперсоналу, врач проведет осмотр, поймет, на каком этапе находится шейка и где расположен ребенок, и скажет вам, что нужно делать дальше.