Цитата из книги «Давайте начнем с кофе! Инструкция для коррекции и/или изменения жизни»

Придумать и ввести в свою жизнь новые привычки, чтобы занять то время, которое связывало вас с этим человеком. Например, каждое утро вы готовили ему завтрак, а теперь, просыпаясь утром, страдаете, от того, что больше нет ни его, ни привычного действия. Создайте новую привычку и воплощайте ее 21 день подряд. Именно столько только нужно для приобретения нового навыка. Например, можно ввести обливания по утрам и зарядку. Желательно делать что-то такое, чего вы прежде никогда не делали. Чтобы меньше думать о старых привычках, можно использовать еще такую мини-уловку – надеть канцелярскую резиночку на руку и бить себя ею при появлении мыслей о старых действиях и сожалениях о них. Так, очень просто отучить себя от чего-то ненужного на поведенческом уровне. В какой-то момент организм начнет «осознавать», что эти «мысли» вызывают физическую боль, и перестанет их так часто «запускать».