Цитата из книги «Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах»

Итак, как дышать: спокойный вдох носом, выдох с направленным вниманием вниз, в промежность. Выдыхать можно через нос или через рот, как хочется. Иногда хочется это делать со звуками. Любой вариант прекрасен!