1 Выберите точку немного выше уровня вашего взгляда и смотрите на нее, не двигая головой. 2 Внимательно смотрите на точку, всматривайтесь в нее, разглядывайте все детали.3 Постепенно периферия поля зрения может затягиваться чем-то вроде тумана, словно смотришь в длинную трубу. 4 Когда глаза начнут постепенно уставать, вы почувствуете желание моргать, пусть это желание развивается само по себе, пусть веки моргают в своем ритме, как им хочется.