Мгновенный вариант техники «Маленькая Бетти» Время выполнения: 5 секундВы мысленно говорите: «Маленькая Бетти», делаете вдох, а на выдохе мгновенно расслабляете тело настолько, что руки и ноги даже подняться не могут от ощущения тяжести. Ваше тело уже запомнило состояние глубокого телесного расслабления. Я предлагаю вам практиковать состояние «Маленькой Бетти» в любом месте и при любых обстоятельствах, таким образом ваше тело к родам будет готово расслабляться очень быстро и глубоко.