«Я с радостью думаю о родах».
«Мне нравится практиковать техники ультра-глубокого расслабления».
«Я учусь расслабляться все глубже и глубже».
«Я убираю все неполезные мысли».
Позитивные аффирмации во время родов:
«Я помогаю малышу проходить его путь».
«Каждая волна приближает малыша ко мне».
«С каждой волной я погружаюсь глубже».
«Вокруг меня и внутри меня все хорошо». «Я наполнена спокойствием и умиротворением». «Я доверяю своему телу в той работе, которую оно делает». «Я хочу, чтобы мое тело было больше расслаблено и спокойно».
Примеры аффирмаций для успокоения ума:
«Мой ум спокоен». «Я окружена умиротворением». «Каждый нерв в моем теле расслаблен и спокоен».
Примеры аффирмации при сильных ощущениях:
«Я хочу испытывать больше комфорта». «Мое тело адаптируется к этим ощущениям». «Я помогаю себе проживать это более комфортно». «Я помогаю своему уму оставаться спокойным, когда ощущения усиливаются».
«Это просто давление/натяжение/распирание» (выбирайте то, что соответствует).
«Я могу справиться с этим».
«Я помогаю малышу».