Все книги

Анабелла Стирз

Вы просыпаетесь разбитым, несмотря на восемь часов сна. Забываете имена и теряете ключи. Чувствуете, что тело стареет быстрее, чем должно. Знакомо?Эта книга не про экстремальные диеты и изнуряющие тренировки. Это про то, как небольшие ежедневные изменения превращаются в годы активной жизни.Вы узн...

Хотите похудеть без диет и сохранить результат навсегда? Эта книга — ваш проводник к здоровому весу через науку и психологию. Забудьте о строгих ограничениях и быстрых решениях: здесь вы найдёте комплексный подход, основанный на современных исследованиях. Узнайте, как работает ваш метаболизм, поч...

Почему вес возвращается снова и снова, несмотря на все диеты? Потому что проблема не в калориях она в голове.Эта книга раскрывает скрытые психологические механизмы набора веса: как детские травмы откладываются на боках, почему стресс превращается в килограммы, зачем мозг саботирует ваше похудение...

Хотите жить дольше и лучше? Это реально!Простые привычки могут добавить 10-15 лет к вашей жизни. Без диет, дорогих препаратов и кардинальных перемен. Только научно обоснованные методы, которые работают.✓ Как правильно питаться без мучений✓ Движение, которое лечит✓ Секреты качественного сна✓ Управ...

Можно худеть без диет? Есть с удовольствием? Жить полной жизнью сейчас? Книга о перепрограммировании мозговых механизмов пищевого поведения. Научный метод, работающий долгосрочно. Для готовых к настоящим изменениям. Устойчивая трансформация вместо временных результатов.*Администрация сайта Литрес...

Тревога крадёт вашу жизнь, заставляя избегать важного и упускать возможности. Но это можно изменить.Книга предлагает проверенные методы освобождения от тревоги: дыхательные техники, когнитивную реструктуризацию, экспозиционную терапию и практики осознанности.Вы научитесь распознавать ловушки трев...

Мы чистим зубы каждый день, но забываем об уборке в собственной голове. Информационный смог, токсичные мысли, цифровая зависимость — XXI век загрязняет нашу психику быстрее, чем мы успеваем её очищать.Эта книга — не про позитивное мышление и мотивацию. Это практическое руководство по ежедневной г...

Устали от бесконечных диет и вам не нравится свое тело?Эта книга откроет вам правду проблема не в вашей силе воли, а в том, что вы заедаете свои эмоции. Вы научитесь различать физический и эмоциональный голод, перестанете использовать еду как утешение и наконец-то полюбите свое отражение в зеркал...