оказывается, что я сама продолжаю дальше всаживать в себя этот «нож».
Кто-то сказал, что у вас противный голос, и это вас задело? Может, на самом деле вы действительно переживаете, что у вас какой-то странный голос. Важно отметить это для себя.
Когда вы постоянно отмечаете что-то для себя, вы, по меньшей мере, выделяете эти вещи из бесконечного потока мыслей. Вы их запоминаете и храните в голове отдельно. Поэтому в будущем их легче будет узнать и справиться с ними. А может, это даже поможет вам больше узнать о себе.
3. Правило двадцати четырех часов
Если кто-то нападает на вас, вы можете испытывать негативные эмоции. Если нападки происходят публично, то у других людей также могут возникнуть неприятные эмоции. Они могут подумать: «Люся сказала так о Саше, так что он наверняка идиот». Нападки также могут быть частью офисной политики или личных отношений.
Правило двадцати четырех часов работает почти в любом случае. Если не реагировать на первую нападку, она исчезнет через двадцать четыре часа. Но если вы ответили хотя бы раз, сбрасывайте таймер. Потребуется еще двадцать четыре часа, чтобы агрессия затихла в паутине человеческого общения. Поэтому некоторые конфликты длятся годами. Участники регируют на нападки друг друга, и все это продолжается, пока кто-нибудь из оппонентов не умрет. А как утверждает журнал Onion, уровень смертности в мире стабильно держится на 100 %.