Грубо говоря, в целом ситуация такова: в течение прибл...➤ MyBook

Цитата из книги «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»

Грубо говоря, в целом ситуация такова: в течение приблизительно двух недель без тренировок вы сохраняете приобретенную выносливость; примерно через месяц вы окажетесь отброшенным обратно к исходной точке. Потеря результатов будет происходить быстрее, если вы только что начали тренироваться, тогда как в организме опытного спортсмена происходят такие структурные изменения, которые могут продержаться несколько месяцев: например, увеличение в объеме сердца и расширение сети капилляров, по которым кислород поступает в мышцы.
20 апреля 2018

Поделиться