Цитата из книги «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»

В отличие от неосознанной практики, подразумевающей простое повторение одних и тех же упражнений снова и снова, осознанная включает постановку конкретных целей и отслеживание прогресса, а также постоянное изменение и улучшение техники.