Цитаты из книги «Уставшие. Реальная программа победы над выгоранием, когда совсем ничего не хочется и совсем ничего не помогает»

И тут я обнаружила, что уже не «уставшая». Мой смысл – это не квартира и даже не книга. ОН намного больше и не материален. Я хочу, чтобы все управленцы МИРА умели работать с усталостью. Чтобы все знали, почему это состояние наступает. Чтобы вы в своих компаниях этому противостояли, не выгорая сами и не позволяя выгорать другим. Чтобы все люди понимали, ЗАЧЕМ и РАДИ ЧЕГО они тратят ежедневно 10 своих драгоценных невосполнимых часов на работу. И чтобы все нашли ту деятельность, в которой видят ценность. Я желаю этого больше всего на свете. И приложу максимум усилий, чтобы методику из этой книги применял каждый белый воротничок.

Поэтому в одной из компаний моих клиентов, в которой была очень нервная работа и люди часто выгорали, мы ввели такую практику. Сотрудники сначала составляли общий список важного для них. Потом голосовали, выбирая самое необходимое. И компания обязалась внедрять это за три месяца. Сначала руководители были против, мол, «они постоянно будут требовать повышения зарплаты, а у нас нет такой возможности». Но все оказалось далеко не так. Деньги тоже просили, но не всегда. И понимали, когда им логично обосновывали, почему в них отказывают. Запросы были разные: от пересмотра прозрачности премии до смены кондиционера и цветов в офисе.

Чем старше становимся, тем ощутимее нам не хватает ближнего смысла для движения вперед. Потому что мы уже молодцы: ипотеку выплатили, детей выучили, себя сделали так, что приличная зарплата обеспечена. Но все чаще нас мучает вопрос: «Чтобы что? Вот зачем я сейчас тружусь главным инженером, если признание и репутацию уже получил и обязательства перед близкими выполнил? И работа вроде как нормальная, и многое даже нравится в ней, и себя чувствую уверенно, но зачем это все? Неужели я для этого был рожден? Как-то нелепо». Сначала это «нелепо» звучит в нас осторожно. Но чем меньше в жизни обременений из разряда: кредиты, доказать маме, что я правда хороший специалист, дать образование ребенку, – тем оно громче. И вскоре начинает нас мучить. Неприятный вопрос бьет молоточком непрерывно, а разумный ответ не находится никак. И через какое-то время этот стук добивает нас до усталости. Вы ведь помните про долгосрочный накопительный эффект?

Вспоминаем: усталость не возникает из-за утомления. Она появляется из-за длительного несоответствия между реальностью и вашими желаниями. И еще от потери смысла и от психологических «деструктивностей»: токсичности, агрессии, критики, обесценивания, обмана.

Но. Сколько бы вы ни занимались йогой, ни играли с собакой, ни читали лучшие книги и сбалансированно ни питались – ничто не поможет, если вы не сумели найти в своей работе смыслы. Без них вы обязательно сползете в яму усталости.

Запомните три простых правила. Здоровый взрослый человек может:  работать в режиме перегрузки три месяца. Это больше восьми, но меньше 12 часов в день;  трудиться в офисе без отпуска год;  работать без выходных месяц. С одним выходным – до полугода.

Пройдя со своими клиентами сотни таких историй, я не устаю поражаться, насколько верно в юности мы чувствуем свои истинные интересы. Те, которые способны сделать нас радостными и довольными. И дальний смысл ровно про то, чтобы ВСПОМНИТЬ и позволить себе воплотить детские мечты в карьере. Или сделать хобби хорошо оплачиваемой работой. Я видела тех людей, которые не отмахнулись и их осуществили – они очень счастливы. Но, повторюсь, очень важно не пытаться реализовать те желания буквально – необходимо интерпретировать их под себя сегодняшнего и текущие обстоятельства.

Важно помнить: попытка трактовать мечту детства буквально – это всегда некоторое издевательство над собой. Невозможно в 50 лет стать балериной или капитаном дальнего плавания. Не хватит сразу смелости после 25 лет работы в красивом офисе превратиться в зооволонтера.

Запомните такую метрику – ваша стратегическая включенность. Звучит устрашающе, а на самом деле все просто. Нужно замерить, насколько руководство готово с вами общаться не только по текущим задачам и проблемам, но и по более значимым. Участвуете ли вы в важных совещаниях? Включены ли в ключевые переписки? Спрашивает ли босс вашего мнения не только о вашей непосредственной работе?

Никто не готов заниматься вашими проблемами и реализовывать ваши мечты, если они не важны: не решают актуальные задачи организации. Дам отрезвляющий карьерный совет: на работе никто не думает о вас вне актуальных нужд компании, к решению которых можно приложить ваши навыки. Запомните: актуальных. К ним не относятся те, которые потеряли значимость, а вы этого не заметили или вам не сказали.