При навязчивостях привычный нам порядок вещей и формальный здравый смысл не работают. Наоборот, попытка сопротивляться дискомфорту или избегать его приводит к усилению и подкреплению симптомов ОКР. Если к вам таки пришло понимание, что обсессия – не вы, а болезненный симптом, то появляется выбор, как поступить при появлении навязчивых мыслей. Там, где раньше вы видели лишь одну дорогу – выполнять компульсии, – на самом деле распутье и возможность выбрать новое направление. Совершенно необязательно погружаться в ритуалы, перепроверки или избегать источника страха. Именно здесь, на перекрестке вашего сознания, между точками «появление обсессии» и «выполнение компульсии», вы сможете найти ключ к решению проблемы ОКР. Новый путь заключается в постепенном отказе от компульсий, каким бы сложным это ни казалось в самом начале.