Если мы живем по правилам, навязанным ОКР, то обсессии воспринимаются как нечто, имеющее крайне важное значение. Когда навязчивая мысль внедрилась в сознание, она доминирует и требует направить все внимание на ее содержание. Мы пытаемся бороться с обсессией или делаем то, что она говорит, но это не дает результата. Наша задача – разрешить навязчивостям посещать сознание, но изменить значимость их нахождения в поле нашего мышления. Это ослабит их позиции и постепенно приведет к снижению проявлений ОКР.
При появлении обсессий следует занимать позицию «понимающего наблюдателя». Наблюдайте за своими мыслями с пониманием их ошибочности (иллюзорности).