Цитаты из книг автора «Алексей Прибытков»

Правильную оценку обсессии можно выразить словами: «То, что появляется в моем сознании и воспринимается мной как мысль или побуждение, на самом деле вовсе не мысль (и не побуждение) в привычном понимании слова. Это ошибочный импульс моей нервной системы, который я осознаю как мысль, но мое восприятие меня обманывает».

Следующая важная идея: обсессия всегда обманывает, несет ошибочную информацию. Если мой мозг дал сбой и породил навязчивую мысль, она не может точно отражать реальность, не может быть ни правильной, ни полезной.

Теперь одна из ключевых установок при работе с ОКР: любая обсессия – сбой работы нервной системы, ошибка в работе мозга, симптом моего ОКР.

Поэтому давайте учиться плавать (работать с ОКР).

без долгой и кропотливой работы результата не будет.

обращением к здравому смыслу обсессии не устранить.

суть контрастных обсессий в их противоречии взглядам человека, его моральному облику.

Так мы тренируем функционирование «правильных» нейронных сетей вместо аномальных.

Второй путь – психотерапия. Ее цель – научиться правильно распознавать проявления ОКР и разрывать порочный цикл, который поддерживает ошибки в работе нервной системы.

Замкнутый круг «дискомфортная мысль – тревога – “защитные” действия» подкрепляет активность аномальной нейронной сети, так что со временем мы видим нарастание симптомов навязчивостей и развернутую картину обсессивно-компульсивного расстройства.