тупое повторение того, что вы и так умеете, не является осознанной практикой. Надо находиться в зоне улучшения навыков с постоянным фидбэком. Как этого достичь? Каждый раз, когда вы изучаете составную часть навыка, цельтесь, скажем, на 10 % выше комфортного для вас уровня.