Цитаты из книг автора «Алексей Егоров»

не стоит долго находиться в полумраке или в помещениях с недостаточной освещенностью – это плохо влияет не только на восприятие четких объектов, но и на психологическое состояние, вызывая депрессию.

Солнцезащитные очки при постоянном ношении очень сильно вредят зрению. Они повышают чувствительность глаз к обычному и естественному солнечному свету, излишняя чувствительность к свету создает превышающий контраст светлых объектов над темными и в итоге теряется четкость, особенно текстов

вии попадания фотонов света на сетчатку глаз (даже 2—3 фотона света вызывают реакцию как сетчатки, так и зрительного центра), поэтому во время выполнения необходимо расположить руки на лице так, чтобы на глаза совсем не попадал свет, и в то же время не создавалось излишнего давления на лицо. Необходимо просто правильно прижать ладони, не прикасаясь к самим векам. Глаза во время пальминга закрыты, веки максимально расслаблены. Поза тела во время пальминга абсолютно расслаблена, руки должны быть без напряжения, а для этого их необходимо опереть о мягкую поверхность, иначе чувство дискомфорта будет мешать расслаблению. В первые 1—2 минуты пальминга попеременно расслабляйте верхние продольные мышцы, потом нижние, затем внутренние и внешние. Если расслабиться поначалу не получается (потому как мышцы очень слабо чувствуются), не спешите, а просто пробуйте, главное – без напряжения и недолго. В остальное время расслабляйтесь и ничего не визуализируйте. Главная задача – получить абсо

Гимнастика – не обязательно, но желательно каждое утро перед началом упражнений с глазами сделать небольшую физическую гимнастику тела, состоящую из следующего комплекса: плавные повороты головы влево вправо; вращение плечами вперед и назад; наклоны корпуса влево, вправо, вперед и назад; плавные повороты корпуса влево и вправо.

семинаром по восстановлению зрения каким-то профессором Георгием Владимировичем Ждановым,