Цитаты из книг автора «Алексей Белов»

Чем больше думаешь (саморефлексируешь) – тем больше у тебя значение пролактина. Т.к. этот гормон контрарный к тестостерону, который является гормоном действия, то получается правило: высокий пролактин, значит, мало действий. Начни меньше думать и больше действовать, тогда понизишь пролактин и повысишь тестостерон.  Тем самым ты выйдешь из депрессии.

Ожирение, боль и деградация мышц, бессонница. Психические нарушения, раздражительность, гнев, обиды, агрессия. Боль в суставах и мышцах, быстрая утомляемость. Если вы все это наблюдаете у себя, то сходите и проверьте 3 анализа: ГСПГ,  тестостерон общий и свободный. В 80% случаев вы увидите, что тест свободный ниже референтных значений. Если это так, то у вас проблемы в гормональной системе. Нужно лечиться и восстанавливать гормональный уровень.

Как же ты уже достал со своим саморазвитием! Поставь цель, напиши план, работай до упаду, анализируй процесс, устраняй утечки энергии – вот тебе формула успеха.

Сначала станьте уединенным. Сначала начните получать удовольствие от самого себя. Сначала станьте таким подлинно счастливым, что не будет иметь никакого значения, если никто и не придет к вам; вы полны, переполнены. Если никто и не постучится в вашу дверь, то все равно все в порядке – вы ничего не упускаете. Вы и не ждете, что кто-то придет и постучит в вашу дверь. Вы дома. Если кто-то придет к вам – хорошо, прекрасно. Если никто не придет – тоже хорошо и прекрасно. Тогда вы можете идти на отношения с другими. Теперь вы можете делать это как хозяин, а не как раб, как император, а не как нищий.

Льняное масло. Нерафинированное, дезодорированное. Натуральное. Добавляйте в огромных количествах в ваши салаты. Для мужчины есть важное правило, что 2 важных гормона вырабатываются из холестерина. Это тестостерон и кортизол. Если нет хорошего холестерина, то ничего вырабатываться не будет. Не будет и либидо. Меняйте масло. Пробуйте льняное, конопляное, масло расторопши и т.п. Они ооооочень вкусные.

альдостерон является гормоном коры надпочечников, и поэтому, принимая избыточное количество воды, ты ушатываешь свои надпочечники также, как и недопивая в течение дня

Убираете в 7-8 часов вечера телефон.

Кедровая смолка, забрус или обычная чистка подойдут.

Используйте не только один тестостерон.

Сократить сахар, и обратить внимание на физические упражнения. Диета тоже будет полезна. 20. Почему так тяжело отказаться от кофе