Цитата из книги «Эффективное прощение. Как оставаться внутренне чистым в наше непростое время»

Другой вариант – написать на ваш объект прощения «Развернутую формулу прощения», состоящую из 5 разделов: – я прошу прощения за мои плохие поступки которые я сделал по отношению к объекту прощения; – я прощаю объект прощения за то плохое, что он сделал по отношению ко мне; – я забираю энергию из воспоминаний о самых сильных конфликтах с объектом прощения; – я полностью стираю воспоминания о самых сильных переживаниях, связанных с объектом прощения; – я выбираю впредь жить совсем другой, позитивной жизнью.