Алгоритм: умеренная физическая активность – резкое ее прекращение – прием жидкости – полноценный сон. Это идеальный вариант. Тогда максимальное количество АТФ пойдет на восстановление.
физическая активность полезна на фоне дыхательной гимнастики и дыхательных упражнений до и после. Это очень важный момент. Необходимо сначала насытить организм кислородом и только затем приступить к упражнениям.
Можно совершенно точно утверждать, что не человек намеревается переделать свою физическую природу, а природа сама переделывается, пользуясь силами нервной системы одного из созданных ей высших представителей живой материи».
Оберегает первую сферу и возобновляет через нее свои ресурсы, так как первая сфера является энергетическим реактором, который может собрать и аккумулировать энергию внешней среды. – Вторая сфера – это анатомо-физиологическое образование, которое, по сути, представляет нашу физическую оболочку, наше тело.
Представим себе ситуацию: рецепторы каким-либо образом фиксируют изменения гомеостаза на мембранах и/или изменения состава крови; в мозг посылается нервный импульс, биологическое реле срабатывает – возвращается ответный сигнал на запуск компенсаторных механизмов.
распространения информации первой и второй сфер: первая – диффузный тип (гуморальный), вторая – многоканальный, целенаправленный механизм передачи и реагирования по типу «реле».
Мембраной будет являться кожа, рецепторы и органы чувств, а проводящей средой, соответственно, нервная ткань. Каким конкретно образом функционирует вторая сфера? Во-первых, это контроль дыхания, его частота и глубина, то есть контроль над количеством вдыхаемого воздуха.