Все аудиокниги

Александр Н.

В этом выпуске — не о спорте, а о стиле.О стиле мышления, стиле тела, стиле заботы о себе.Ежедневные микроусилия важнее рекордов.Это ничего, если 'сбился с пути'.Физкультура как практика стойкости.

Питаться всем подряд, что предлагает современная индустрия питания, значит не контролировать этот процесс и это базовая причина набора излишка веса и образования множества губящих нас пищевых привычек. Философия минимализма в подходах к тому, что мы едим, прекрасная практика и основа движения к о...

-

Работа по избавлению от лишнего веса на теле = смена стиля жизни, смена множества привычек, манер — это всестороннее самопреобразование. Ты меняешься и внутренне и внешне неизбежно, так как это и есть цель.. Но какова реакция на это нашего окружения? Часто ли мы получаем ожидаемую в таком деле по...

Самооценивание — непрерывный заложенный в мышлении процесс, а его результат влияет на всё.

Друзья, предлагаю вам послушать о моём отношении к понятию "десерт", как к неотъемлемой части наших удовольствий. Уверен — десерт — это то, что должно приносить нам радость и удовольствие, но не отягощать наше тело, искажая наши вкусовые пристрастия. Это всего лишь мнение:)

Извечный вопрос: как удержать вес, если удалось его снизить? А правильно ли это — "удерживать"?

Иногда мне казалось, что это сон, где ты обезволен. Я "позволял" себе всё, что только возможно съесть, чувство самоконтроля было упущено и заменено иллюзией свободы от ощущения вседозволенности. https://t.me/BodyStylePodcast Без фундаментальных регулировок возврат к оптимальной телесной форме при...

Junk food или по-русски — мусорная еда. Это то, что только зовётся едой, но ею никак не является. Это вероятно красивая, вкусно пахнущая, ярко упакованная манящая еда. Назначение такой еды — сиюминутное удовольствие, последствия — рост веса тела и искажение вкуса. https://t.me/BodyStylePodcast Чт...

Замалчивание темы ожирения, мусорная еда, застольные традиции, потеря самоуважения, бесконтрольность или вседозволенность в употреблении пищи, какую мы путаем со свободой, "устранение" стрессов и тревог едой, заполнение едой пустот в душе и — искаженное восприятие чувства голода. Таковы основные ...