© Александр Александрович Иванов, 2019

ISBN 978-5-0050-5908-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

БОЛЬ В ШЕЕ

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВСТУПЛЕНИЕ

ЧТО ТАКОЕ ШЕЯ

ПОЧЕМУ БОЛИТ ШЕЯ

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ БОЛИ В ШЕЕ

ХЛЫСТОВАЯ ТРАВМА ШЕИ

РОДОВАЯ ТРАВМА ШЕИ

ГРЫЖА ДИСКА ШЕЙНОГО ОТДЕЛА

МЫШЕЧНАЯ БОЛЬ В ШЕЕ

ПСИХОСОМАТИКА БОЛИ В ШЕЕ

ОСТЕОПАТИЯ ПРИ БОЛИ В ШЕЕ

ВЫБИРАЕМ ПОДУШКУ ДЛЯ СНА

АППЛИКАТОР ПРИ БОЛИ

ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

ДИНАМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

КАБИНЕТ ОСТЕОПАТИИ ИВАНОВА

ВСТУПЛЕНИЕ

Книга посвящена моей семье – супруге Анастасии и детям Софье и Владимиру

Здравствуйте, дорогие мои читатели! Если вы начали читать эту брошюру, то, скорее всего, о боли в шее вы знаете не понаслышке. Действительно, ко мне на прием каждый день приходят люди с проблемами в шейном регионе. Причем это жалобы не только на боль и ограничение движения в шее. Чаще всего проблема замаскирована под головную боль или даже мигрень. Может беспокоить боль в руке или лопатке, онемение пальцев рук, снижение зрения и скачки артериального давления. Все это симптомы поражения шейного отдела позвоночника, которые требуют скорейшего лечения. Справиться с этой задачей под силу врачу-остеопату. Грамотный врач не будет дергать и выкручивать вам шею, а найдет проблему и деликатно ее устранит. Этим и отличается остеопатический подход – точностью и мягкостью.

В данной книге я собрал ответы на основные вопросы, которые вы задаете мне на приеме или в социальных сетях. Я постарался максимально просто объяснить сложные медицинские термины, для того, чтобы вы поняли, как работают остеопаты.

В конце брошюры я дал несколько эффективных упражнений для шейного отдела позвоночника, для того, чтобы вы могли закрепить лечебный эффект

Данная книга не является руководством и учебником по медицине. Перед выполнением рекомендаций и упражнений, приведенныхв книге, требуется очная консультация врача-остеопата.

ЧТО ТАКОЕ ШЕЯ

Шеей называют шейный отдел позвоночника, включающий семь шейных позвонков, внутренние органы (гортань, глотка, трахея, часть пищевода, щитовидная железа), кровеносные сосуды, нервы, мышцы, связки, фасции и кожу.

Заметки на полях: в «Энциклопедическом словаре Брокгауза и Ефрона» дано краткое определение шеи – это часть тела позвоночных, соединяющая голову с туловищем.

В шейном отделе позвоночника насчитывают семь позвонков – два «нетипичных» и пять «типичных». «Нетипичные» – это первый шейный позвонок (atlant) и второй шейный позвонок – осевой (axis). Они отличаются от других анатомическим строением и функцией, поэтому их называют нетипичными. Первый шейный позвонок соединяется с затылочной костью и является ключом к движению «сгибание – разгибание», второй шейный позвонок имеет зубовидный отросток, на который «насажен» атлант, это атлантоосевой сустав – ключ к движению «вращение в сторону».

Заметки на полях: А знаете ли вы, что нас объединяет с жирафами? Жирафы это млекопитающее с самой длинной шеей – до 1,5 метров! Однако количество шейных позвонков у них равно 7, также как и у человека, просто позвонки имеют удлиненную форму.

В поперечных отростках шейных позвонков проходит позвоночная артерия, которая кровоснабжает головной мозг. Позвоночная артерия дает примерно 10% крови в головной мозг. Эта артерия часто бывает зажата из-за проблем шейного отдела – остеоартроза или соматических дисфункций позвонков.

Заметки на полях: Врачи не рекомендуют спать на животе пожилым людям, так как из-за поворота шеи пережимается позвоночная артерия с одной стороны, что уменьшает приток крови к головному мозгу. Кроме того, из-за выраженного шейного остеоартроза, наличия атеросклероза сосудов ситуация может усугубиться и привести к инсульту!

Также в спинномозговом канале шейного отдела позвоночника проходит участок спинного мозга, который отдает нервные волокна, формируя шейное и плечевое нервное сплетение. Нервные корешки также могут быть пережаты из-за заболеваний шейного отдела позвоночника – грыжи, протрузии, остеофиты, мышечный спазм и так далее. Компрессия шейного и плечевого сплетений приводит к шейной и плечевой радикулопатиям, что проявляется, например, болью и онемением верхней конечности.

Кроме того, в шее проходит X пара черепно-мозговых нервов – блуждающий нерв. Он отвечает за нервную чувствительность внутренних органов – перикарда, легких, желудка, печени, кишечника. Особенность анатомии шеи в том, что она состоит из множества структур, и они весьма плотно упакованы, поэтому любая травма шеи угрожает жизни.

Заметки на полях: Шейный отдел самый подвижный отдела позвоночника, что имеет важное биологическое значение, так мы можем быстро реагировать на опасность, поворачивая голову на 80 градусов в каждую сторону. Но одновременно это и недостаток, так как шея при этом подвержена большой травматизации.

ПОЧЕМУ БОЛИТ ШЕЯ

Боль в шее может быть вызвана разными причинами: мышечно-фасциальная боль, фибромиалгия, спастическая кривошея, заболевания височно-нижнечелюстного сустава, атланто-аксиальный подвывих, остеоартрит, бурсит, грыжи и протрузии, переломы позвонков, соматические дисфункции позвонков, инфекции (herpes zoster), отраженные боли при диссекции позвоночных и сонных артерий, ангине, инфаркте миокарда, менингите, заболеваниях пищевода, тиреоидите, редко опухоли.

Сидячий образ жизни, неправильно оборудованное рабочее место, сквозняк или кондиционер, травмы, в том числе родовые, частое использование гаджетов, избыток рафинированных и соленых продуктов в питании и даже неправильный прикус – все это может стать причиной боли в шее.

Проблема в шее часто встречается у «сидячих» профессий: офисных работников, бухгалтеров, программистов, учителей, госслужащих, водителей и т. д. В медицинском обиходе есть даже термин такой «бухгалтерская шея» – напряженная шея и плечи, с выдвинутой вперед головой, со сглаженным изгибом, с излишне выступающим седьмым шейным позвонком (горбик у основания шеи) из-за остеоартроза. Длительная статическая перегрузка мышц шеи и плечевого пояса приводит к гипертрофии и образованию триггерных зон – уплотненных болезненных участков мышц. Эти триггерные точки могут запускать боль в шее, голове, плечах.

Заметки на полях: Частое использование гаджетов может приводить к боли в шее. Из-за неестественного положения головы под углом 30 градусов при использовании гаджетов (например, чтении с телефона или просмотра картинок) перенапрягаются мышцы шеи, а шейные позвонки испытывают дополнительную нагрузку. В последнее время в литературе встречается понятие «синдром текстовой шеи». Мне, как остеопату, частенько приходится иметь дело с «жертвами» мобильных телефонов, поскольку одна из самых частых проблем со здоровьем у таких людей – это головная боль, мигрень, боль в шее, головокружение, онемение рук и пальцев, снижение зрения. Печально, что среди моих пациентов с такими проблемами много детей, даже дошкольного возраста.