Давно известно, что многие открытия, удивительные физические возможности достижимы путем определенной настройки своего мозга (психики). Равно как и многие болезни, неудачи кроются в нас, где-то глубоко в бессознательном.
Смотрите только на пламя. Как оно ровно горит. Представьте свое внимание в виде луча. Он сконцентрирован только на свече. Если внимание отвлеклось, спокойно, без напряжения верните его к свече. Скоро вы почувствуете легкую расслабленность. После вам захочется закрыть глаза.