Цитата из книги «Конфликтная пара. Как найти мир, близость и научиться уважать партнера. Поведенческая терапия»

Наблюдать, с чем вы боретесь, и давать себе отчет в том, что вы не хотите этого делать. ● Осознать, какую первичную эмоцию вы испытываете — грусть, обиду, горесть. ● Сказать себе, что вы любите его/ее и не хотите идти дальше по пути негатива. ● Обнаружить в себе чувство, что вам важен ваш партнер, вы хотите его понять, но в данный момент слишком обескуражены. ● Предложить остановиться и вернуться к разговору позже.