Практика, ведущая к прекращению страдания, заключается в размышлении о том, что «нет никакого независимо существующего „я“ и ничто не является „мной“ или „моим“». Подобное восприятие приводит к прекращению страдания. Это похоже на то, как если бы мы добрались до места назначения и остановились. Это и есть прекращение. Это приближение к ниббане. Другими словами, стремиться вперёд – это страдание, пятиться назад – это страдание и топтаться на месте – это страдание.