Цитата из книги «Десять секретов Здоровья. Современная притча о мудрости и здоровье»

• питает, очищает тело и успокаивает разум. ✓ Следует делать упражнения утром, днем и вечером таким образом:• длину вдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это удобно,• задерживать дыхание в четыре раза дольше, чем производить вдох,• выдыхать в два раза дольше, чем вдыхать, • проделать все это десять раз подряд.