Цитаты из книги «171 рецепт для повышения иммунитета»

Витаминный отвар из яблок стакана.

Рис с овощами и имбирем по-индийски. ч. ложки семян горчицы, 1 зеленый перчик чили (мелко измельченный), 2

Салат из пекинской капусты, апельсинов и орехов кешью. 3

Салат с креветками, ананасами и имбирем

Салат из свежей цветной капусты

Имбирный настой. 200 г очищенного имбиря, 1/2 лимона, 300 г замороженных или свежих ягод. Натертый имбирь смешивают с кусочками лимона и ягодами. Смеси дают настояться в течение 2 дней. Настой добавляют в чай или разбавляют водой.

Напиток из хвои. 2 ст. ложки хвойных игл, 1 стакан кипятка. Хвою промывают, заливают стаканом кипятка и кипятят 20 мин. Дают полчаса настояться, процеживают. В него добавляют немного меда или сахара. Пьют настой по 1 стакану ежедневно. Выпивают за три раза.

Коктейль с киви и имбирем. 3 киви, 1/4 банки консервированного ананаса, 2 больших банана, 1 ст. ложка натертого имбиря, вода, мед. Все продукты смешивают в блендере, добавляют мед, перемешивают.

Витамин Е является антиоксидантом, необходимым для предотвращения повреждения клеточных мембран. Эффективность этого витамина особо сильна

мясо, яйца, сыр можно сочетать с зелеными овощами, но нельзя с молочными и крахмалсодержащими продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслами. Рыба сочетается только с зелеными овощами. Молоко не стоит принимать в пищу с другой едой. Жиры полезно употреблять только с зерновыми и зелеными овощами. Зеленые