Сначала внимательно прислушайтесь к звукам улицы. Соср...➤ MyBook

Цитата из книги «Возвращение к стройности»

Сначала внимательно прислушайтесь к звукам улицы. Сосредоточьте на этом все свое внимание. Послушайте звук проезжающих мимо машин или шум ветра. Попробуйте мысленно представить себе то, что происходит сейчас на улице. Отмечайте каждый новый звук, как он появляется и исчезает. Потратьте на это одну-две минуты. Оставьте первую часть своего внимания на улице, пусть она продолжает наблюдать за звуками, которые есть там.
29 апреля 2015

Поделиться