Цитаты из книг автора «Уильям Бейтс»

Упражнение на центральную фиксацию состоит в фокусировании глаза на специальном предмете вдали или вблизи примерно в течение минуты, с глазами, нормально открытыми, не мигая, пока не начнут течь слезы. Расстояние до предмета не менее 48 см, поза – удобная, расслабленная. Например, можно фиксировать взгляд на вершине пламени свечи, на маленьком черном кружочке, приколотом к стене. Чем меньше предмет для фиксации, тем лучше.

В системе Бейтса очень важен принцип постепенного повышения нагрузок!

Интересно! Глаз поворачивается шестью глазными мышцами. Эти мышцы обеспечивают подвижность глаза во всех направлениях. Благодаря этому мы быстро фиксируем одну точку предмета за другой, оценивая расстояния до предметов.

Внимание! Для замедления развития катаракты надо принимать рибофлавин (витамин В2).

Быстрый взгляд Поскольку зрение ухудшается из-за усилия, то многие люди с несовершенным зрением, после того как они дают своим глазам некоторое время отдохнуть, могут увидеть объект на долю секунды, когда открывают глаза. Если глаза закрываются, прежде чем по привычке они снова начали напрягаться, то иногда это способствует быстрому обретению постоянной релаксации. Такую практику я называю быстрым взглядом на букву, и многие пациенты, которым не удается улучшить зрение с помощью других методов, всегда получают улучшения, используя этот. В течение нескольких минут глазам дается отдых путем их закрывания и наложения на них ладоней рук, и после этого в течение доли секунды пациенты смотрят на букву проверочной таблицы или на букву очень маленького шрифта, если имеет место расстройство зрения вблизи. Затем глаза тут же снова закрываются и процедура повторяется.

Закрывание глаз Самым простым способом дать отдых глазам является их закрывание на более длительное либо непродолжительное время, сопровождая это мыслью о чем-нибудь приятном. Это первое, что я всегда прошу сделать пациентов, и очень немногие из них после этого не получают временных улучшений. Пальминг Все же больше отдыха может быть получено, если закрытые глаза дополнительно накрываются ладонями рук, так чтобы полностью исключить свет. Простое исключение восприятия света часто оказывает существенную помощь в достижении глубокой релаксации. В других же случаях напряжение только усиливается. Как правило, успешное выполнение пальминга включает в себя знание ряда других

пристальное всматривание (пял). Если вы будете пялиться (смотреть неподвижно, пристально) на букву «Т», то вы заметите, что все буквы на этой строке начнут терять свою четкость. Полезно закрыть глаза сразу же, как только вы увидели букву «Т», затем открыть их и посмотреть на первый знак в той же строке, то есть на цифру «3». Затем закройте глаза и вспомните цифру «3». Вы сможете прочитать все буквы на этой строке, закрывая глаза после прочтения каждой буквы. 8 ― Ведите записи изменений вашего зрения, для того чтобы отмечать ежедневные улучшения.

Чтение знакомых букв Глаз всегда напрягается, чтобы увидеть незнакомые объекты, и всегда более или менее расслаблен, когда мы смотрим на объекты, которые нам знакомы. Поэтому ежедневное чтение самых маленьких букв на таблице с самого дальнего расстояния, на котором их можно увидеть, является отдыхом для глаз. Это наиболее важно при лечении детей младше двенадцати лет, которые не носили очков, а также некоторых детей более старшего возраста и взрослых, имеющих незначительные дефекты зрения.

Рекомендации для пациентов. Использование таблицы Снеллена 1 ― В каждом доме должна быть таблица для проверки зрения. 2 ― Лучше всего, если таблица будет постоянно висеть на стене в хорошем освещении. 3 ― Каждый член семьи или каждый из домочадцев должен читать таблицу ежедневно. 4 ― Для того чтобы проверить зрение по таблице, требуется всего одна минута. Если вы проведете пять минут утром, занимаясь с таблицей, это будет огромной помощью глазам на весь день. 5 ― Отойдите на расстояние десяти футов (ок. 3 метров. – Прим. пер.) от таблицы и читайте то, что вы можете увидеть, без усилия или напряжения. Над каждой строкой букв располагаются маленькие цифры, обозначающие расстояние. Над большой буквой «С» вверху таблицы расположена цифра «50». Следовательно, большая буква «С» должна быть прочитана с расстояния 50-ти футов. 6 ― Если вы можете видеть только пятую строку, то заметьте, что последняя буква в этой строке – это буква «R». Теперь закройте глаза, накройте их ладонями рук и вспомните букву «R». Если вы вспомните, что ее левая сторона прямая, правая сторона сверху изогнута, а внизу открыта, то вы сможете получить хорошую мысленную картинку буквы «R» с закрытыми глазами. Эта мысленная картинка поможет вам увидеть букву, расположенную прямо под буквой «R», то есть букву «Т». 7 ― Перемещение взгляда хорошо помогает остановить

Указания для использования проверочной таблицы Снеллена в целях профилактики и лечения несовершенного зрения в школах Проверочная таблица Снеллена все время находится на стене в классе. И каждый день дети молча читают самые маленькие буквы, которые они могут видеть со своих мест, каждым глазом по отдельности, прикрывая другой глаз ладонью руки таким образом, чтобы избежать надавливания на глазное яблоко. Это не требует большого количества времени и существенно улучшает зрение всех детей в течение одной недели, а с целью излечения всех аномалий рефракции это нужно делать в течение месяцев, года или дольше.