Омега-6, которая тоже является НЖК, также очень полезна для организма. Омега-6 содержится в орешках, семечках и оливковом масле. Оливковое масло – мононепредельный жир, богатый кислотой омега-6 и во многих отношениях полезный для здоровья – например, он снижает содержание холестерина в крови и оказывает противовоспалительное действие.
Цитата из книги «Йога питания. Психология и философия здорового образа жизни»
О проекте
О подписке
Другие проекты