Цитата из книги «Целительные свойства нашей пищи. Лечение аллергических заболеваний и болезней кожи»

Начинать есть ближе к полудню. Вечером заканчивайте до 19 часов так, чтобы до отхода ко сну оставалось 3–4 часа. • Научно установлено, что физиологические часы питания человеческого организма следующие: • с 12 до 20 часов – прием пищи; • с 20 до 04 часов – ассимиляция (переваривание, усвоение); • с 04 до 12 часов – самоочищение пищеварительного тракта. • Не забывайте постоянно пить в течение дня в промежутках между едой настои листьев, ягод, трав, а лучше простую воду хорошего качества до 2,5–3 л в день маленькими глотками. Вода – это еда. Она очищает, питает, восстанавливает, лечит.