1. Замечайте свои мысли. Как только поймете, что одна и та же мысль крутится в голове долгое время, отвлекитесь на другое занятие. Периодическая блокировка навязчивых идей поможет победить их власть над вами.
2. Боритесь с автоматическим «нет». Перед ответом на вопрос, обдумайте решение, сделайте паузу, проанализируйте, чего хотите вы.
3. Стремитесь к креативности, открывайте для себя альтернативные возможности и пути решения задачи. Придумайте несколько вариантов решения проблемы, если вам не дает покоя одна и та же негативная мысль.
4. Грамотный рацион также способен повлиять на работу поясной коры. Ваша задача – употреблять больше продуктов, содержащих аминокислоту триптофан. К ним относятся: картофель, мясо птицы, молоко, говядина, хлеб, яйца, зеленый горошек, паста. Повысить уровень данной аминокислоты можно с помощью занятий спортом.
5. Если в вашем окружении есть люди, страдающие от неправильной работы поясной системы, научитесь грамотно реагировать на их поведение.
6. Не вступайте в споры. Оппонент конфликтует ради ссоры, а не ради победы