1. Когда ты (опишите кратко ситуацию), я чувствую (грусть, обиду, страх или беспокойство), потому что я (объясните ваши психологические потребности, которые ведут к вашим ощущениям).
2. Чего я хочу, так это (опишите, чего именно вы хотите от вашего партнера).