Name: Нейробиология: Почему ты не худеешь!
Rating: 4.84 (88 reviews)
Author: Дмитрий Брилов
ISBN: 9785449052971

Mariia Kuldoshina

Оценил книгу

Именно то объяснение всему, которое я так давно искала. Коротко и ясно, тем не менее очень грамотно.

18 августа 2021

yana...@gmail.com

Оценил книгу

Приятно удивлена! Отличная книга, короткая и все по делу. И со всем согласна.

11 октября 2021

Яна Янина

Оценил книгу

Очень нужная информация для вечно худеющих! Особенно ценно, что все изложено понятно, коротко и по делу.

19 сентября 2023

Испытывая боль и усталость от физических нагрузок, мозг вырабатывает эндорфины, чтобы улучшить эмоциональное состояние. Такой естественный способ улучшения настроения одновременно укрепляет твой неокортекс (силу воли) – ты получаешь удовольствие от движения, а не пироженок.

10 ноября 2020

формируй естественный шаблон двигательной активности – больше ходи в среднем темпе (ориентируйся хотя бы на 10 км в день) и чаще вставай со стула, хотя бы 15 минут в час работай стоя.

10 ноября 2020

желательно не позже 23 часов), за 2—3 часа до сна прекращай приём пищи, за час переставай пользоваться излишним искусственным светом и цифровыми гаджетами, или хотя бы переводи их в режим «сон» (такая функция есть на всех современных устройствах), установи онлайн-будильник, рассчитывающий фазы сна, чтобы просыпаться в фазе лёгкого сна.

10 ноября 2020

Дмитрий Брилов

7 книг