Подкасты на страже ментального здоровья
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Все подборки
  3. Подкасты на страже ментального здоровья

Подкасты на страже ментального здоровья

10 
книг

Антон Маслов
Антон Маслов – популярный подкастер и создатель шоу «Искусство ошибаться» и «Маслобойня»  – собрал для вас выпуски для ментального здоровья. Ведь на стыке сезонов еще труднее бороться с депрессивным настроением и усталостью, противостоять выгоранию и быть бодрым. Подкасты в помощь! 

«Настоящие опоры», шоу «Эмоциональный Интеллигент». Короткое наставление от психолога Анны Проворной о том, как поддержать себя, где найти опору и как важно исследовать свое настоящее.

«Я чувствую, что ничего не чувствую. Почему мы выгораем на работе?», шоу «Ясно понятно». Выпуск про состояние на грани депрессии, когда ничего не хочется, ты полностью истощен, а жизнь проходит на автомате. Ведущие бодро обсуждают, когда люди стали обращать внимание на выгорание, расспрашивают экспертов. Например, антрополог и старший научный сотрудник РАНХиГС – Александра Архипова – объяснила, почему в СССР такого понятия не было.

«#27 выгорание и восстановление + Марго Барсукова», шоу «Обмозгуем». Найти себя, справиться с нежеланием что-либо делать – все это невозможно без экспериментов. В этом шоу Марго Барсукова, SEO-менеджер и ведущая подкаста «Эллина и Марго», рассказывает, как помогут обливания водой, медитация, коучинг и терапия.

«5 простых техник быстрой медитации», шоу «Лайфхак». 
Медитации – это не только поза лотоса и сомкнутые пальцы. Медитировать можно гораздо проще и незаметнее для окружающих. Несколько техник, которые помогут остыть, отвлечься, переключиться и успокоиться. Пригодится каждому!

«С тобой все в порядке. Что такое самооценка и как ее поднять?», шоу «НОРМ». Разговор на кухне с друзьями – вот какое ощущение складывается от этого подкаста. Тема выпуска – отношение к себе. Ведущие делятся своими историями и переживаниями, а психолог Анастасия Рубцова и коуч Ольга Полищук помогают понять, что такое самооценка и как на нее повлиять.

«Нет никаких сложностей – все в твоей голове. Как разобраться с апатией и научиться сочувствию к себе», шоу «Хорошо, что вы это сказали». Навязчивые мысли, чувство вины и отсутствие сна – осенью бороться с апатией и тревожностью сложнее. А нужно ли это? Психолог общается с девушкой, которая столкнулась с такими проблемами. Слушайте, чтобы понять, как остановить навязчивые мысли, успокоиться и хорошо высыпаться.

«Что такое тревожное расстройство и как с ним бороться», шоу «Лайфхакер». Постоянная тревога – это норма жизни или сигнал, что пора принимать меры? Откуда она берется и что с ней делать? Включайте подкаст. Всего 7 минут, за которые все станет чуть понятнее. 

«Я недостаточно хороший: как перестать сравнивать себя», шоу «Давай поговорим». О том, как страх, что ты not good enough, и привычка сравнения себя с другими, мешают начинать что-то новое и заниматься любимыми делами. Ведущие обсуждают тему на примере своего опыта, историй мировых звезд и литературных героев. 

«Я невротик! Тревога уходи», шоу «Спроси себя почему». Получасовой ликбез об истории невроза и разбор его с точки зрения психоанализа. Сначала разберемся с научными статьями, а потом рассмотрим примеры невротиков из сериалов. Интересно!

«Юля Дудкина: обсессия, компульсия, тревога и ретроградный Меркурий», шоу «Это провал». Выпуск о частой смене работы и полном багаже психологических неприятностей. Послушайте чужую историю, чтобы отвлечься от собственных проблем.
Поделиться