Эти книги развенчивают распространенные мифы о правильном питании и физических нагрузках. Вы поймете: все не так сложно, как кажется. Здоровый образ жизни - это не повинность, а радость. Просто нужен разумный подход: вместо строгих диет и волшебных добавок - разнообразное питание в зависимости от потребностей вашего организма и активности. А еще очень важны режим, сон и мотивация. Начните с книги «Еда и мозг на практике» Дэвида Перлмуттера - в ней рецепты и советы по решению различных проблем с пищеварением. «Бегущий в потоке» Михая Чиксентмихайя - про то, как достичь состояния гармонии во время тренировок. В конечном итоге это отразится не только на самочувствии, но и на здоровье.

Топ книг о спорте и ЗОЖ