Цитаты из книги «Изгоняющая страхи. Как снять саботаж и увеличить мотивацию»

Снаружи страшно всем, потому что многое нельзя. Появляются подавленные чувства и через потаенные мысли толкают на действия, которые лично вам не нравятся. Будут и мысли настолько полярные одновременно, и просто рвет на части. А освобождение – это и есть свобода над самим собой. Залег на дно. Желанье – вверх. Лежать легко — Не нужен бег. Крупицы льда Колят глаза — Тоже игра Чужого сна. Дали немы, А здесь слепо. Чужие сны, Когда легко. Далек и тот, Кто ждет судьбы. Плебей и мот Не мог без тьмы. Сорок огней — Своя игра: Согрей других — Спасешь себя.

Когда я начинала общаться с коучингом, то как наркоманка открывала боль и прорабатывала, постоянно и регулярно. Садо-мазо шло круглосуточно, часто приходили мысли бросить, потому что порой прошлая боль настолько меня не оставила, что и в момент проработки рыдания были поистине сравнимы с истерикой. Потом приходило облегчение и открывала все новые горизонты проработок. Сейчас же, когда огромный пласт проработанной прошлой боли позади, я своим участникам коучинга и тренингов говорю: что так делать нельзя, надо жалеть себя, ведь не каждый может выдержать столько боли, слиться и получить откат легко, и возврат – если бросишь, будет хуже, чем изначально начинал. Зато потом уже иначе относишься к чему-то, по-другому на то, что раньше вызывало кучу эмоций; эмоциональное тело становится красивым и излучает позитивные вибрации, а частота и сила их – притягивает приятных и нежных людей. Нужно просто иначе ко всему относиться, потому что вы у себя – внутренний герой, который открылся себе, пусть только сейчас, зато помогли себе, как ни помог бы никто другой. Я не призываю выбрать мою сторону, но призываю открываться прежде всего себе. Говорить, что вы испытываете именно эти эмоции, и пусть они не такие, какие их хотят видеть люди, но это уже их вопрос проработок, не так ли. Вы скажите себе: «Да, я такой, какой есть. Я беру ответственность за себя такого и готов к тому, чтобы получать опыт и работать над самыми лучшими чертами своего характера посредством тех, которые не нравились окружающим!». Всегда можно выбрать любую сторону – это вопрос выбора. Просто знайте, что тень будет больше, когда объект от солнца дальше и свет отделяет вас от размера тени, которая будет меньше, когда светило приблизили к себе через желание видеть в реальности краски радости. Вы в любом случае останетесь. Но тень должна быть и она есть, т.к. показывает черты и контуры фигуры, место в атмосфере и в пространстве, расположение среди объектов. День показывает рельеф и ценность отдыха, тьма – не источник страхов, а время отдыха, вопрос в том, что многие не умеют отдыхать, поэтому и боятся темноты. Правильное, мудрое и гармоничное решение Вселенной создать две стороны Луны. Вы имеете полное право знать, что у вас есть, понимать свои границы комфорта и черты вашего особенного характера, объемы потенциала и размах ответственности. Конечно, все это можно так и не узнать, если отдалить от себя источник света, намеренно. Все шикают на ругающихся в, даже добродушной, толпе. А отдаляют почему? Потому что чья-то радость жжет руки и глаза – зависть. Потому что нет другой мысли кроме той, что нет сил менять что-то в своей жизни. Потому что уходите от себя самого в себя так глубоко, что свои чувства и эмоции перестаете трезво осознавать в реалии. Сохраняете навязанные телевизором желания и алчно переживаете внутри причины проигрыша

Физическое тело совокупно с Эмоциональным формируют базу самовосприятия и то, какой секс и удовольствие от него, от его предвкушения и послевкусия – и решают вашу жизнь посредством эмоций и дальнейшего фонового настроения. Послушайте, только вы решаете: какую эмоцию испытывать и что при этом хотеть! Исполняя желание, вы дарите себе свою жизнь. Исполняя желания других через подавление своей радости и любви к себе, становитесь кем-то другим, не собой, себе чужим. Всё влияет на вас и, если есть тема, о которой говорить не хочется – это значит многое – от вас скрыты не только эмоции. Это значит – уже есть подавляемые чувства, которые открывать нет сил. Скрытые эмоции проявлять не хочется. Над этим надо исключительно работать и, открывая скрытое, в тот же день становится жизнь с другими красками. Участник коучинга А., когда первый раз изменил своей жене, рассказывал мне потом свои ощущения, когда мы работали с ним. После первого раза измены он вышел на улицу, в нём присутствовали эмоции из разряда чувства вины. Он настолько пытался подавить их, что боялся сам себя и того, что он сделал и что испытывал. Проработка дала ясность: долго сдерживал эмоции и чувства нелюбви к жене, он не любил даже прикасаться к ней. О поцелуях давно не было и речи. А сокровенные желания бурлили, ведь хотелось, как в юности, поцелуев под луной. Женитьба из-за беременности вплела в него навсегда эти узы и оковы внутри себя. Полюбить жену – запрос отвергал. Вырвалось нутро именно в такой форме, а оправдывающая компенсация – чувство вины, которое было очень сильным. Но мысли вырвались наружу и он испытал огромное облегчение, признавшись себе в том, что он этого очень сильно хотел давно и тосковал по себе с юным азартом, а не блеклыми от тоски глазами. Признался себе в том, что эмоция при близости с другим человеком наполнила жизнь красками радости. Измены осуждают, но мало кто работает над тем, чтобы сохранить этот азарт внутри пары. Он признался, что ощутил себя героем. Потому что он разобрался в себе, сказал честно: чего хотелось и нашел форму выражения желаний, укромно и бережно хранимых внутри. Да, кто-то конечно скажет, что это неправильно, что измена – это плохо. Но это – одна сторона медали, а он мог выбрать другую, хуже для жены и ребенка – уйти из семьи. Мог, но не сделал. Открыться себе – это отвага, это достойно героя. Мы живем и не знаем до конца себя, потому что не признаемся в том, что чувствуем и почему не хотим чего-то. Открыться эмоции и потом ещё какое-то

Лишь спустя день, неделю, месяц, год приходит понимание о верном или ошибочном решении, которое продиктовала спонтанная эмоциональная реакция. А эти эмоции сидят в теле скрытыми фоновыми мыслями. Намеренно скрытое вами, проходит со временем мутацию, может сидеть всю жизнь, менять пространство и зачастую не в ту сторону, в которую хочется. Все это происходит без вас и без вашего участия. Любая долгая эмоция формирует жизнь и любая из базовых создает общий фон вокруг человека, так называемое эмоциональное тело. Мой тренинг «Прокачаем эмоциональное тело или как не делать ошибки из-за эмоций» сильно отличается от предыдущей версии «Эмоциональный интеллект: перезагрузка». Тем, что EQ дает контроль над эмоциями, а EB (emotion body – эмоциональное тело) – управление ими в любой момент. Последняя версия дала еще больше инсайтов участникам. Один из первых новых версий тренинга Н. и М. – у них наиболее полно получилось раскрыть эмоциональные возможности. Они обе не сопротивлялись изменениям и жизнь через 21 день изменилась кардинально. Они и натолкнули в 2018 году создать третью версию работы с эмоциями – «Предназначение через эмоции». Н. отметила для себя полную трансформацию и улучшение отношений с детьми, работа велась через трансформирующую критику и похвалу – это дает второй стороне понимание того, что их слышат, конфликт сходит на ноль или вообще не возникает. В бизнесе Н. начала привлекать качественно других клиентов, которые приходят на улыбки, а не впаривание – каждый трезво оценивает теперь от сотрудничества плюсы.

Спросите: что это? И почему оно охотно лезет в ваше пространство – в ваш мир, который осознанно вы оберегаете от посягательств, а бессознательно желаете пережить то, что заставляет вас жить, избавляясь от скуки?.. Хоть и считается, что клетки мозга имеют серый цвет, но серая жизнь создаётся не этим веществом человеческого существа. Когда страх достигает своего апогея, тело впадает в панику и сконцентрированное оцепенение, идёт временной анализ – каким инстинктом реагировать? Выбор, как правило, бегство. Даже голова страуса думает, что убежала. Бегство, если эта кнопка запущена, превращает в пробежку босиком в колесе белкой – думаете, что убегаете, а все те же дощечки и все тот же несправедливый маньяк рядом, в той же комнате и с тем же смрадным запахом ваших отходов жизнедеятельности под вами. Вы рискуете прожить в этом вечном бегстве от себя же, потому что страхи – ваши, а люди рядом, зачастую, просто вынуждены к нам относиться так и не иначе, потому что именно так принимаете их внимание и любовь. Т.е. вы не готовы к другим взаимоотношениям, потому что привыкли к подобному к себе вниманию или невниманию. Когда это закончится? Никогда, пока не осознаете: где вы сейчас. Это легко, если сказать себе: «Я любим этим миром таким, какой я есть, без условий поведения и выгоды». Просто тем, что Вселенная вас создала, она говорит вам, что ваш талант ей жизненно необходим. Всё летает рядом в эмоциональном теле – взаимодействие с другими людьми происходит согласно вашим эмоциям. Одна моя участница А. уже в консультации перед коучингом определила для себя скрытую эмоцию для работы. Так получилось, что уже в тот же день в 23:30 мы проводили с ней коуч-сессию, где на метафорических картах смотрели ее настоящее и то будущее, которое будет, если не проработать проблему. В первые минуты чувствовалось недоверие к новой профессии коуча, но боль при формируемом запросе заставила довериться и углубиться в тень своих, скрываемых от внешнего мира, ощущений. Выяснилось, что эмоции долго скрывались, сложно открыться партнеру, отсюда сомнения по поводу продолжения встреч и замужества. В конце А. стало понятно, что это всего лишь эмоции и к решению не имеют никакого отношения. Вначале вы встречаете полярных людей, с параллельным опытом, где друг другу помогут обе стороны. Вот почему встречаются жертва и маньяк – это полярности. То же самое – у работодателя всегда есть работники: управление и подчинение – две стороны одной медали, действие через преодоление. Каждый выбирает сам, на какой стороне быть и принимается решение, не исходя из открытых эмоций. Любая форма скрытых эмоций давит. Вы думаете о ней. Вы думаете только о ней. Вы вспоминаете и потом всё это внутри переворачивается. Изначально произошедшие поступки никак не соотносятся с тем, какие эмоции бурлили в теле.

что-то заставило меня испытать экстремальное артериальное давление. Для чего это сделала? В тот момент я мало, чему радовалась, была некая эмоциональная смерть – и решила переродиться, прочувствовать заново это младенческое желание жить и знать, куда точно надо дальше идти, возможно, где-то пришлось заново пройти уроки жизни. Вы здесь точно не просто так и то, что не готовы себя лишать возможности реализоваться в этом мире, говорит прочтение этой книги. Коучинг – это именно та тема, когда очень хочется и очень правильно для себя прежде всего, познать эти глубинные процессы, потому что в них ваши ресурсы, через систему. Мы все состоим в той или иной системе: общество, обучение, семья, жизнь в конце концов – все проходит свои стадии. В данном случае, система – это коучинг, который поможет вам в работе с самим собой, познать и проработать самое сокровенное желание, взять оттуда то, за что не будет стыдно жить. Если при возникновении острых эмоциональных выплесков, вы не будете работать с собой или психологом, то потом будете общаться с психиатром. А работа с коучем – ранняя стадия трансформации, где проработки своих эмоций позволят стать теми, кем вы очень глубоко мечтали. Перетопить эмоцию в ресурс помогут произошедшие когда-то обстоятельства, которые были в разном прошлом. Эти эмоции все равно до сих пор имеют власть над вами, влияют на ваши поступки и общение. До сих пор, находясь в вас в конкретном участке мозга и тела, в подсознании, они вами манипулируют, движут. То есть, если вы думаете всё, что скрыто и подавлено, на вас не влияет, то глубоко ошибаетесь. Вы глубоко ошибаетесь… Просто потом происходят такие обстоятельства, что вы не могли не сделать совершенный поступок (проступок).

Порой самое сокровенное желание отделяет от вас основную составляющую вашей жизни, потому что не можете принять то состояние, которое вам хочется пережить, не смотря ни на что. Это как ощущение полёта, когда вы прыгаете с парашютом. В начале падения, да, это страшно, но потом понимаете, что можете лететь столько, сколько захотите пока не посадите парашют, пока сами не захотите стать на землю. А сила притяжения земли помогает вам испытать эту палитру чувств через эмоции, ощущения обострены от того, что на грани жизни и смерти, счастья и глубокого горя, вашего восторга и печали ваших близких. После приземления еще долго ниткой держится чувство полета. Когда-то я прыгала с парашютом. Это было относительно недавно. 3000 м и прыжок в небо, где 40 секунд свободного падения и расстояние до земли становилось желанием исцеления, дикой жаждой и неукротимым стремлением выжить через принятие содеянного. Это было очень страшно, но это был отрезок времени, когда я перезапустила себя. Для меня это стало отправной точкой через новое и незнакомое ресурсное состояние, когда ощущаешь себя муравьем, падающим с березы. И понимаешь, что на все я пошла сама, не кто-то

не доводя до этого крайнего состояния. Если возникли сложности в ощущениях, то просто кто первый приходит вам на ум: предмет, материал, какое-то действие, человек или животное и его опишите.   После выполнения этих трех упражнений через поиск символа, который настолько яростно хочет быть в вас реализуемым, у вас появилась возможность взять этот ресурс без необходимости переживать тот горький опыт, когда вы оказались бы в плену эмоций и неправильных поступков, о которых думали бы всю свою жизнь, как об ошибке. Больше нет нужды испытать на себе тяжесть сокровенного желания, просто можете взять ресурс теперь и понять, что совсем не нужно и вы не должны проходить опыт, который вам не понравится и добиться поставленной цели вот в этом конкретном вопросе. И помогает здесь самокоучинг. Мой продвинутый курс по самокоучингу помогает овладеть этими навыками, более того, вы сможете с помощью него еще и реализоваться через очень интересную и хорошо оплачиваемую работу, дополнительную или параллельную от вашей основной. Участник этой программы С. помог себе и своей жене в трудный для них обоих момент. Их разлад коснулся уже и ближайших родственников, эмоциональная болезнь перешла в психосоматику. Болезнь у жены была не излечима, всю оставшуюся жизнь она должна была «сидеть» на препаратах. Его запрос не касался желаний, но проработка показала, что именно в них и лежала основа их семейной психологической «болезни». Работа над собой дала почву для изменений всего пространства. Жена, видя перемены в лучшую сторону в муже, зарегистрировалась на мой флешмоб «Прокачай эмоциональную мышцу». Написала в соцсеть благодарственное сообщение за мои видео на ютубе и инфу по теме эмоций. Даже бесплатное для нее оказалось свежим глотком воздуха. Когда вы цепляете оттуда, с того момента зарождения эмоционального заряда, самое важное и полезное – остается взять нужные навыки, долгожданные способности, веские аргументы или позитивное отношение к чему-то и кому-то, с кем-то и для чего-то. Если вы ощутите, что этот ресурс рядом с вами, просто возьмите его.

Чаще всего, сокровенное желание – это навязчивая идея, именно навязчивая. Недавно привела пример для себя самой, когда перед переездом довольно серьезным меня одолевали мысли. Они были настолько приставучие, что я это ощущение перенесла на физику – прочувствовала, как эта «стая мух» роится вокруг меня, садится, пытается кусать и физически стала отмахиваться от них. И поняла, любые мысли могут быть метафорически представлены в виде насекомых, совершенно конкретных, которые одолевают вас, препятствуют вам в достижениях или в спокойном переходе из активного состояния в другое. Эти мухи больше, чем эмоции. Вы платите за них физически, отмахиваясь от них, столько тратите энергии, задействуете физику, пытаетесь обороняться и не думать, все же думая о них, параллельно с основным потоком мысле-слов.   УПРАЖНЕНИЕ «РЕАЛИЗАЦИЯ РЕСУРСНОСТИ» – Посмотрите на тот ресурс, который вы бы хотели получить в результате исполнение самого сокровенного желания. Представьте на минуточку, что ваши мысли превратились в ваше действие и его анализ здесь и сейчас даст ответ на необходимый ресурс, который вы хотите получить после исполнения. – Он поможет вам в достижении целей, которые точно помогут уменьшить количество попыток и, наконец, реализоваться. Представили? – А сейчас почувствуйте, как ваши желания преобразуется в некую форму предмета. Возможно, это одушевлённое или неодушевлённое, но вы точно знаете объём, рост, вес, материал, поверхность. Вы точно можете сказать, где это находится. – Прочувствуйте это, пожалуйста. А теперь опишите и скажите: какой ресурс в итоге вы получите, когда исполните свое самое сокровенное желание? – Дело в том, что у вас есть возможность взять ресурс оттуда заранее

Темы глубинных желаний касаться напрямую не хочется клиенту, потому что стыдно, потому что чувство вины, потому что какая-то внутренняя агрессия и все стандартные эмоции, кроме удовольствия и удивления. Однажды мне позвонил Н. из Москвы. Он очень эмоционально рассказывал про свои отношения с бывшей супругой, которая имела власть и после развода над ним. Потаенное желание иметь своеобразные сексуальные отношения с женщиной – быть самому женщиной. Консультация была всего одна, потому что если продолжать копать глубже, то придется менять всю жизнь, а на это Н. был не готов (очень плотно цеплялась финансовая сфера, а к лишениям комфорта Н. желания не было – выявили вторичную выгоду). Клиент сам определил для себя запрос или его отсутствие – коуч не причиняет добро, а приносит пользу – не готов, это Н. выбор. Потому что коуч знает, нанося непоправимую пользу, он рискует жизнью своего подопечного. Последний берет сам ответственность за свой выбор. Сокровенные желания – это та стадия, когда вы можете проявить боль, проработать его безболезненно, открыть новые для себя ресурсы, которые скрывали в вас великий талант. Самокоучинг не всегда поможет даже профессионалу, поэтому это только для ранней стадии работы. Коуч не вовлечен и поможет вам проработать вашу боль настолько мягко, что вы почувствуете наконец крылья за спиной. У каждого человека есть свой ключ, свой механизм. Как может психология работать без коучинга теперь, в этом быстро меняющемся мире? Раньше были типичные ситуации и страхи, теперь клоны-страхи скрывают и переплетаются друг с другом. Однозначно нельзя что-то сказать, иначе можно очень сильно залезть в мозг клиенту и заставить проживать жизнь психолога, тем самым сделать зависимым, как секты, даже психологические. Коучинг – легче и глубже меняет, безболезненно и просто помогает, не привязывая, а давая только результаты. Те, которые готов взять человек. Если не готов, он не интегрирует, не внедрит, поэтому смело доверившись коучу, точно получите то, к чему готовы и не придётся ломать себя и своих близких под чужие рамки. Редко видно свою боль, точнее чаще всего не видно, в боль погружаются охотно мазохисты или латентные жертвы. А все нормальные люди избегают, это инстинкт самосохранения. Это правильно, поэтому и коучинг плотно вошел в мировое пространство, хоть и «коммунисты психологии» говорят, что коучинг – шарлатанство. Это их право, оставлять жизнь в блаженном неведении. Наши дети проживут дольше и только они узнают – кто был прав. Но пока, практика показывает, что миллионеры все имеют в штате коуча, при чем того, кто подороже. Не всегда можешь сам окунуться в этой буре сокровенных мыслей, от которой внутри бывает настолько страшно, что отдает добровольно почти все энерго-ресурсы на удержание того, чему выйти нельзя. Оказываться там не хочется и человек становится более общепринятым, нормальным, социально-адаптивным, респектабельным, порядочным. Но мы все – люди, и пришли сюда для того, чтобы получать какой-то опыт, который