«1000 кулинарных рецептов для желающих похудеть. 100% гарантия» читать онлайн книгу 📙 автора Владимира Миркина на MyBook.ru
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. ⭐️Владимир Миркин
  4. 📚«1000 кулинарных рецептов для желающих похудеть. 100% гарантия»
1000 кулинарных рецептов для желающих похудеть. 100% гарантия

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Стандарт

4.56 
(9 оценок)

1000 кулинарных рецептов для желающих похудеть. 100% гарантия

227 печатных страниц

Время чтения ≈ 6ч

2010 год

0+

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

Автор экспресс-методики омоложения и похудения, позволяющей творить настоящие чудеса, предлагает вашему вниманию уникальную кулинарную книгу. Все рецепты, собранные в ней, тщательно отобраны доктором Миркиным и на 100 % гарантируют – можно худеть и долгие годы оставаться стройным, и при этом всегда быть сытым и питаться с общего стола! Необходимо лишь соблюдать несколько простых правил…

Авторские советы, диета и специальные формулы самоубеждений, приведенные в книге, помогут всем, кто хочет быть обладателем стройной фигуры, крепкого здоровья, светлого разума и юношеского задора.

читайте онлайн полную версию книги «1000 кулинарных рецептов для желающих похудеть. 100% гарантия» автора Владимир Миркин на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «1000 кулинарных рецептов для желающих похудеть. 100% гарантия» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 January 2010
Объем: 
408679
Год издания: 
2010
Дата поступления: 
24 July 2020
ISBN (EAN): 
9785952445987
Время на чтение: 
6 ч.
Правообладатель
Запрещенные продукты 1. Хлеб и хлебобулочные изделия. 2. Макаронные изделия. 3. Крупы: манная, рисовая, пшеничная, перловая, гречневая. 4. Сахар, конфеты, кондитерские изделия, шоколад, халва, печенье. 5. Крабовые палочки – содержат большое количество углеводов (10,8 %). 6. Рыбные консервы: печень трески, шпроты в масле. 7. Рыба: семга соленая, форель соленая. 8. Молочные продукты: сливки, сметана, творог жирный, творог с фруктовым наполнителем «Даниссимо» (5,4 % жирн.), «Чудо-творожок» (4,2 % жирн.), сорта сыров, содержащие более 40 % жира («Тильзитер» сливочный, голландский – 50 % жирн., «Российский» – 50 % жирн. и др.). 9. Сливочное мороженое. 10. Овощи, содержащие 20 % углеводов: картофель, зрелая фасоль, сухой горох, кукуруза, рис. 11. Сырые фрукты, содержащие более 12 % углеводов: бананы, финики, инжир, абрикосы. 12. Сухофрукты – финики, инжир. Разрешенные продукты 1. Мясо (вареное и жареное): отбивная из свинины и говядины (приготовленные без жиров), сосиски, сардельки, вареные колбасы, сырокопченые колбасы, балык, карбонад, курица. 2. Яйца куриные. 3. Рыба нежирная: треска, окунь, судак, щука, камбала, тунец, ледяная. 4. Рыбные консервы – все виды рыб в томатном соусе. 5. Молочные продукты: молоко (до 3,2 % жирн.), кефир (до 3,2 % жирн.), кефир «Данон», «Активиа» (2,4 % жирн.), йогурт пищевой «Данон», творог нежирный, сорта сыра, содержащего до 40 % жира (финский сыр Oltermani – 17 и 33 % жирн., «Вест» (Швеция) – 10 % жирн.). 6. Растительные масла: кукурузное, подсолнечное, оливковое. 7. Овощи, содержащие от 3 % до 6 % углеводов: салат, огурцы, спаржа, грибы, помидоры, огурцы, капуста, кольраби, лук, морковь и др. 8. Сырые фрукты, содержащие не более 10–12 % углеводов: грейпфруты, мандарины, апельсины, арбуз, черная смородина, земляника, слива, яблоки. 9. Несладкий чай или кофе, овощные соки, фруктовые соки, разбавленные кипяченой водой.
15 January 2018

Поделиться

Запрещенные продукты 1. Хлеб и хлебобулочные изделия. 2. Макаронные изделия. 3. Крупы: манная, рисовая, пшеничная, перловая, гречневая. 4. Сахар, конфеты, кондитерские изделия, шоколад, халва, печенье. 5. Крабовые палочки – содержат большое количество углеводов (10,8 %). 6. Рыбные консервы: печень трески, шпроты в масле. 7. Рыба: семга соленая, форель соленая. 8. Молочные продукты: сливки, сметана, творог жирный, творог с фруктовым наполнителем «Даниссимо» (5,4 % жирн.), «Чудо-творожок» (4,2 % жирн.), сорта сыров, содержащие более 40 % жира («Тильзитер» сливочный, голландский – 50 % жирн., «Российский» – 50 % жирн. и др.). 9. Сливочное мороженое. 10. Овощи, содержащие 20 % углеводов: картофель, зрелая фасоль, сухой горох, кукуруза, рис. 11. Сырые фрукты, содержащие более 12 % углеводов: бананы, финики, инжир, абрикосы. 12. Сухофрукты – финики, инжир.
27 February 2013

Поделиться