Мысленно выверни себя наизнанку, а внутренние органы размести во всем объеме Вселенной. Перемести осознание себя в центр внешнего сердца и через него направь излучения Любви ко всем мирам своей Внешней Вселенной. Как только внутреннее станет внешним и очистится под воздействием излучений энергий Любви, вновь все верните на место.
Техника хорошо соединяется с пранаямами; на вдохе следует накопить во внешнем сердце объем энергий любви, а на выдохе – излучать ее в каждый уголок внешней Вселенной.