На физическом уровне нужно прекратить есть острую и мясную пищу, в первую очередь говядину и свинину. Обязательно регулярно выполняйте физические упражнения, займитесь бегом, ходьбой, плаванием и йогой. Очень благоприятны все виды медитаций, основанные на дыхательных техниках. В момент, когда вы чувствуете, что накатывает волна гнева, нужно начать следить за дыханием и сделать медленно 10 вдохов и выдохов.